Je eerste KNSB-test

Beste rijder,

Binnenkort staat jouw eerste KNSB-test voor de deur. Wat kan je verwachten en wat wordt er van jou verwacht?

Naast het behalen van de LTS testen, kunnen leden, die meerdere malen per week trainen, ook deelnemen aan de door de KNSB georganiseerde landelijke testen. De trainer bepaalt op grond van technische vorderingen wanneer een rijder een bepaalde test kan af leggen. Wanneer een rijder zijn of haar gehele interbrons heeft weten te behalen is deelname aan recreantenwedstrijden niet meer mogelijk en stroom je door naar het KNSB circuit.

Er zijn in totaal 8 moves in the field testen en 8 solo-vrijrijtesten. Bij de MIF (moves in the field) testen wordt de schaatsvaardigheid getest, waarbij gekeken wordt naar de beheersing van het rijden op de kanten, houding, flow en power van de rijder. Hoe hoger het level van de test hoe meer je moet laten zien al deze aspecten volledig te beheersen. Bij de solo-vrijrijtesten wordt de uitvoering van sprongen en pirouettes getest. Vanaf brons wordt dit door middel van het rijden van een kür op muziek gedaan. Alle testen op een rijtje;

Interbrons MIF
Interbrons vrijrijden Geheel interbrons gehaald, dan ben je Proms of Proms B (vanaf 12 jr)

Brons MIF
Brons vrijrijden Geheel brons gehaald, dan ben je Teens of Teens B (vanaf 13 jr)

Interzilver MIF
Interzilver vrijrijden Geheel interzilver gehaald, dan ben je Debs of Debs B (vanaf 13 jr)

Zilver MIF
Zilver vrijrijden Geheel zilver gehaald, dan ben je Novice of Novice B (vanaf 15 jr)

Intergoud MIF
Intergoud vrijrijden Geheel intergoud gehaald, dan ben je junior of junior B (vanaf 18 jr)

Goud MIF
Goud vrijrijden Geheel goud gehaald, dan ben je senior

Platina MIF
Platina vrijrijden

Master MIF
Master vrijrijden

Je mag eerst alle Moves in the Field testen halen, voordat je je vrijrijtesten haalt, dat maakt niet uit.

Voor elk van de vrijrijtesten geldt dat er maximaal 2 elementen over gedaan mogen worden op aanvraag van de scheidsrechter. Voor elk van de Moves in the Field-testen geldt dat er maximaal 1 element/patroon over gedaan mag worden op aanvraag van de scheidsrechter.

De elementen die bij de testen uitgevoerd moeten worden zijn te vinden onder het kopje ‘Info Testen’.

Je eerste KNSB-test

De eerste KNSB-test is de interbrons Moves in the Field (MIF) test. Deze oefeningen moet je hierbij laten zien:

 Oefening 1:
Voorwaarts schaatsen. Eerst een rondje links om en vervolgens een rondje rechtsom.
Bij deze oefening wordt er streng gekeken door de jury naar de power en naar het uitstrekken.

Oefening 2:
Bogen over de korte zijde van de ijsbaan. Je doet alle vier de oefeningen direct achter elkaar. Dit is de volgorde:

1. Voorwaarts buitenwaarts (over de korte zijde van de baan, over een streep)
2. Voorwaarts binnenwaarts (idem, maar dan terug)
3. Achterwaarts buitenwaarts (idem, maar dan weer heen)
4. Achterwaarts binnenwaarts (idem, maar dan weer terug)

Bij deze oefening wordt er streng gekeken door de jury naar het goed op de kanten rijden. Het moet een mooie boog zijn, die precies weer bij de streep eindigt. De nieuwe boog begint weer vanaf de lijn. Denk erom dat je goed afzet en NIET met je puntjes van je schaatsen. Als een T afzetten.

Oefening 3:
Zweefstanden op een rechte lijn, op de rode lijn van been wisselen. Hierbij kijkt de jury of het ook een rechte lijn is en dat beide benen goed gestrekt zijn (ook de voeten !). Ook moet de zweefstand minimaal 90 graden zijn (dus boven je heupen).

Oefening 4:
Walz-eight totaal 2 keer een ‘8’. Je maakt bij deze oefening drietjes en afzetten in de vorm van een ‘8’. Er wordt door de jury streng gekeken of er goed op de kanten van de schaats wordt gereden en dat de afzetten goed zijn.

Tevens wordt er bij alle oefeningen gekeken naar houding, uitstraling en kracht. Vergeet tevens niet om je voor en na elke oefening even te presenteren bij de jury, zodat ze weten wanneer je begint en klaar bent.

De jury krijgt het volgende formulier, waarop ze plussen en minnen zetten.

Hoe verloopt zo’n testdag?

Je krijgt van KVH een mail met het tijdsschema van de testdag. Je moet MINIMAAL één uur van tevoren aanwezig zijn, maar liever nog iets ruimer. Bij aankomst overhandig je je testboekje en licentie bij de inschrijfbalie. De licentie wordt gecontroleerd en het testboekje lever je daar in.

Vervolgens meld je je bij jouw trainer, die je gaat begeleiden. De trainer begint vervolgens met de warming-up en neemt ook (op het droge) alle oefeningen nogmaals met jou door.

Vervolgens kleed je je eventueel om. Bij de moves in the field testen en interbrons vrijrijden mag je in trainingspak testen, een speciaal wedstrijdoutfit is niet nodig. Wel moet je aansluitende kleding dragen, waarin jouw lichaamsvormen goed te zien zijn. De jury wil zien of jij je knieën strekt. (De KVH clubkleding is uitermate geschikte kleding om in te testen).

Daarna trek je je schaatsen aan en meld je je weer bij je trainer. Vervolgens mag je met jouw groep inrijden gedurende 5 minuten. Je rijdt één rondje warm en begint dan direct met de oefeningen door te nemen. Dit gaat in overleg met jouw trainer.

Vervolgens worden alle rijders van jouw groepje na de inrij-tijd door de jury geroepen om bij de jury te komen. De jury legt uit wat er van jullie wordt verwacht en daarna gaan jullie naar jullie trainers toe. De nummer 1 van het groepje begint met oefening nummer 1. Vervolgens doet nummer 2 ook de oefening nummer 1. Daarna nummer 3 etc.

Als je bent geweest, mag je de volgende oefening gaan oefenen. Je mag echter niet de rijder storen, die op dat moment voor de jury aan het rijden is.

Daarna begint rijder nummer 1 aan de oefening nummer 2. Daarna weer rijder nummer 2 etc.

Vervolgens begint op dezelfde manier oefening nummer 3 en daarna oefening 4.

Na de laatste oefening worden alle rijders bij de jury geroepen en wordt er besproken wat er goed en minder goed is gegaan. Eventueel mag een rijder 1 oefening overnieuw doen. Iedereen krijgt direct te horen of je wel of niet bent geslaagd.

Vervolgens mag je van het ijs af, haal je je licentie op en overhandig je nog de begeleidingskosten (€ 10,00 euro) aan je trainer en zit de testdag er voor jou op.

Mocht je onverhoopt zakken, dan moet je 30 dagen wachten, voordat je weer op mag voor dezelfde test. Hoewel we graag de garantie zouden willen geven, dat je slaagt, is dat helaas nooit zeker. In principe kan je slagen, daarom geeft de trainer jou ook op. Op zo’n dag spelen echter zenuwen ook altijd een rol en het blijft een jurysport.

Als er nog vragen zijn, schroom dan niet en stel ze aan je trainer. Een testdag is op zich al zenuwachtig genoeg en we hopen jullie met deze informatie wat zekerder te maken.

Allemaal heel veel succes!