Level 3, blauw

Basishouding

Belangrijk voor het kunstrijden en dus ook voor de LTS-testen is de basishouding. Bij elke test voor elk level wordt hiernaar gekeken. De basishouding voor het kunstrijden is:

•  Het bovenlichaam vanaf heup tot en met de schouder moet stil gehouden worden
• ‘strong in the body’, alle spieren in het bovenlichaam goed aanspannen, rechte rug.
• Zacht in de knieën. De knieën buigen tijdens het schaatsen en het vrije been moet strekken
• Armen recht opzij houden, licht naar voren iets naar beneden en sterk (geen slappe armen)

1. achterwaarts rijden;

Punten bij elkaar, dan afzetten en echt op links en rechts balans en schaatsen

2. voorwaartse basispositie;

Voorwaarts M.I.F. en glijden in landingspositie (basispositie), balans, vasthouden en een goede houding op beide benen; heupen voorwaarts; oefenen bij de boarding (punt, knie tegen de boarding, heupen voorwaarts en been gestrekt naar achteren)

3. voorwaarts op twee benen een drietje, zowel links als rechtsom;

Het drietje leren op 2 benen, daarbij de schouder meenemen op een rechte lijn. 2 kanten op. Doordat de schouders draaien, draaien de heupen mee (eerst stil staan oefenen), knieën buigen en bij het drietje omhoog komen en weer door de knieën

4. ooievaar achterwaarts, zowel links als rechts;

Hetzelfde als voorwaarts, minimaal 3 seconden

5. sleepje voorwaarts, zowel links als rechts;

Op beide benen en echt naar beneden, 3 seconden en weer omhoog komen

6. opsprong op twee benen achterwaarts (2x);

Glijden naar achteren met een beetje snelheid en dan opspringen zoals voorwaarts

7. remmen, v-stop;

De rem goed uitvoeren met balans op beide voeten, echt op 2 benen remmen